이유식 첫걸음
Talk Talk 이유식 길라잡이

처음 시작하는 이유식이 고민이라면 ‘이유식 길라잡이’를 활용해보자. 초기·중기 이유식의 기본 원칙과 성장에 필요한 영양소, 밀가루·땅콩 등 알레르기 유발 식품 섭취법을 알려준다. 쌀미음과 닭고기 대추죽 등 단계별 이유식 시연과 시식도 함께해 농도와 질감을 직접 확인할 수 있다.

신청하기

일시 8.11(화) 16:00~17:20
문의 서초모자보건지소 지도보기 ☎02.2155.7583

요리로 놀며 함께 크는 시간
요리노리맘

비슷한 또래의 아이를 키우는 가족이 모여 놀이와 요리를 함께하는 ‘요리노리맘’. 아이와 과일화분, 무지개 컵밥 등을 만들며 자연스럽게 식재료를 접하고 영양·놀이 정보도 나누는 자리다. 정해진 수업만 따라가는 것이 아니라 참여자들이 원하는 놀이와 요리를 직접 제안해 프로그램을 함께 만들 수 있는 것이 특징이다.

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일시 8.7(금), 8.13(목) 16:00~16:50
문의 서초모자보건지소 지도보기 ☎02.2155.7583

혼자서도 든든하게
은빛요리교실

건강한 한 끼를 스스로 차리는 힘을 길러주는 어르신 요리교실이다. 건강한 밥상 구성부터 알뜰한 장보기와 식품 선택, 재료 손질·보관법, 알맞은 1인분 조리까지 일상에 필요한 내용을 차근차근 배운다. 건강김치와 저염 양념장을 활용한 반찬, 저열량 샐러드 등 집에서도 활용하기 쉬운 메뉴를 직접 만들어볼 수 있다.

대상 65세 이상 서초구 어르신
문의 방배보건지소 지도보기 ☎02.2155.8585

혈압·혈당 맞춤 한 끼
서초구민 건강밥상

당뇨와 고혈압 관리도 매일 먹는 밥상에서 시작된다. 제철 식재료를 활용해 직접 요리하면서 질환별 식생활 관리법을 배우는 프로그램이다. 당뇨 교육에서는 적당한 밥·과일 섭취량과 식단 구성법을, 고혈압 교육에서는 저염 밥상과 나트륨을 줄이는 방법을 익힌다.

• 당뇨 건강밥상 신청하기
• 고혈압 건강밥상 신청하기

일시 당뇨 8.11(화) 15:00~16:30 / 고혈압 8.25(화) 15:00~16:30
문의 방배보건지소 지도보기 ☎02.2155.8585

밥상에 담긴 삶을 읽다
한 끼의 인문학

매일 마주하는 밥상을 조금 다르게 바라보는 시간이다. 반포도서관 ‘한 끼의 인문학’은 음식에 담긴 말과 역사, 문화와 문학을 따라가며 우리의 삶을 들여다본다. ‘음식과 언어’, ‘음식과 문화’, ‘음식과 문학’ 세 주제로 강연을 이어가고, 마지막에는 계절 채소로 직접 밥상을 차려보는 체험도 마련된다.

상세 안내 보기

기간 8.5~10.28 매주 수요일 19:00~21:00
문의 반포도서관 바로가기 지도보기 ☎02.520.8726

글 서리풀기자 홍종환